« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux » Méthode Coué
Le suivi est adapté selon les besoins de chaque individu
Bilans de compétences
C’est le bilan général de vos compétences, points forts, points faibles, envies et ASPIRATIONS PROFONDES.
L’objectif principal est que vous (re)trouviez votre JUSTE place (en parcourant ensemble le champ des possibles)
3 étapes : l’Être, l’Avoir et le Faire
La méthode est claire, progressive complète.
« Quand vous commencez un bilan, vous ne savez pas exactement ce qui va changer. Mais que rien ne change, ce n’est pas possible. » 🙂
Coaching personnel
La première étape est de vous aider à formuler vos objectifs.
Un questionnement qui permet de vous faire cheminer vers la compréhension de vous-même, pour ouvrir le champ des possibles.
L’objectif est de reprendre confiance en vous, d’augmenter vos performances personnelles / professionnelles, trouver votre voie.
Gestion du stress et des émotions
un deuil, un conflit, une simple conversation avec autrui, un geste déplacé, … tout ce que nous vivons nous procure des émotions, chaque jour. Elles peuvent être agréables, moins agréables ou alors très douloureuses.
Si elles s’accumulent dans le corps avec le traditionnel : « ça va aller, ça va passer avec le temps », la cocotte minute peut exploser, parfois à retardement !
Objectifs : prendre conscience, mettre des mots, accepter, puis LIBERER <3
Les merveilleux outils utilisés
Sophrologie
De plus en plus célèbre pour ses vertus d’apaisement, la sophrologie permet de gérer le stress et les émotions, de se réconcilier avec soi-même et sa corporalité, de mieux appréhender les évènements de la vie en s’y projetant en toute sécurité. C’est un entraînement, on en est tous capable !
Méditation
Avec plus de 60 000 pensées par jour, votre esprit divague très souvent dans la journée. Nous nous lamentons sur le passé, nous nous projetons très souvent dans le futur. À quel moment nous nous centrons sur le moment présent, l’ici et maintenant ? La méditation est un outil qui aide à revenir à la pleine conscience. Avec de l’entraînement, on en est tous capable !
Relaxation
Votre corps est tendu, contracté ? Parfois, on ne s’en rend même plus compte. Le principe est de retrouver une détente corporelle, par exemple par des contractés / relâchés, des techniques de visualisation.
Reiki
Mot japonais signifiant « la force de l’esprit »
C’est une guérison par imposition des paumes de mains sur différentes parties du corps (sans obligation de toucher le corps)
L’objectif est de rééquilibrer la force vitale, soigner les douleurs, apaiser les émotions et les tensions du corps.
Techniques d’écritures diverses
Le pouvoir de l’écriture a fait ses preuves,… il libère l’esprit et permet d’y voir beaucoup plus clair dans ses projets, ses relations. Il y a une multitude de merveilleux exercices 🙂
Massage des 5 continents (seule ou en duo)
il allie plusieurs techniques de massage (Lomi – Ayurvédique – Californien – Tui Na – Acupressure – Suédois), l’aromathérapie (huiles végétales et huiles essentielles pour détoxifier et revitaliser) et le soin énergétique (harmonisation). Un moment de détente d’1h20 !